Wat is Core-training? Je core trainen houdt in dat je je buik-, rug- en bekkenbodemspieren versterkt en stabiliseert. De core is het centrale deel van je lichaam en speelt een cruciale rol in het ondersteunen van je wervelkolom, het behouden van een goede houding en het uitvoeren van dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten.

Wat is Spinnings-training? Spinning is een indoor fietstraining op speciale stationaire fietsen, waarbij je onder begeleiding van een instructeur een uitdagend parcours volgt. De lessen zijn meestal opgebouwd uit verschillende intensiteitsniveaus, waarbij je afwisselt tussen zittend en staand fietsen, klimmen, sprints en herstelmomenten.